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건강정보

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거북목 증상과 관리방법 안녕하세요.거북목에 대해 자세히 알아보겠습니다.  거북목이란?거북목 증후군은 잘못된 자세로 인해 목과 어깨의 근육과 인대가 늘어나 통장이 생기는 증상입니다.주로 컴퓨터 모니터를 많이 보는 사람, 특히 낮은 위치의 모니터를 내려다 보는 사람에게 발생합니다.거북목이란 거북이처럼 전방으로 목을 길게 빼는 모양의 비정상적인 경추 만곡을 의미합니다.  거북목의 증상· 목과 어깨 근육이 뻣뻣하고 통증이 있습니다. · 목 주변이 뻐근하고 두통이 생길 수 있습니다. · 목이 앞으로 많이 나와 있어 거북이 모습처럼 보입니다. · 장기적으로 목 디스크, 신경증상 등이 발생할 수 있습니다.   원인 · 주로 스마트폰이나 컴퓨터를 오랫동안 사용하면서 고개를 숙이는 습관이 원인이 됩니다. · 예를 들어, 낮은 위치의 모니터를 ..
스테비아의 효능과 부작용 안녕하세요.스테비아에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스테비아란?국화과의 여러해살이풀로, 수용성 감미료의 하나 입니다.스테비오사이드라는 성분이 설탕의 200배~300배나 되는 단맛을 내는 것으로 알려져 있습니다.브라질과 파라과이가 원산지이며, 전통적으로 남아메리카 원주민들에 의해 오랫동안 사용되어 왔습니다.현재 세계적으로 식품 첨가제와 식이요법 보충제로 허용되고 있습니다.   스테비아의 효능과 영양성분· 설탕의 200~300배 단맛을 내는 천연 감미료 입니다. ·  칼로리가 거의 없어 체중 증가나 혈당 상승 없이 단맛을 즐길 수 있습니다. · 폴리페놀이 풍부하여 항산화 효과가 있어 건강에 도움이 될 수 있습니다. · 100g당 영양성분은 탄수화물 8.71g, 단백질 2.4g, 지방8.71g이 포함되어 있습니..
폐경 나이와 초기증상 및 전조증상 안녕하세요.폐경은 여성의 인생에 중요한 전환점입니다.월경이 완전히 멈추는 시기인 폐경은 자연스럽게 발생을 하는데요.이 시기에는 여성 호르몬의 변화로 다양한 증상이 나타납니다.여러 증상을 이해하고 적절히 관리 할 수 있도록 자세히 알아보도록하겠습니다. 폐경 나이?폐경은 월경이 중지됨을 의미하며, 대부분 44~55세 사이에 자연적으로 발생합니다.수술로 인한 수술적 폐경도 있으며, 40세 전에 자연 폐경이 발생하는 경우를 '조기 폐경'이라고 합니다.여성이 월경 주기를 중단하여 더 이상 임신을 할수없는 상태입니다. 시기에 따른 건강관리폐경 직전 5년 동안의 건강관리가 중년 이후에 삶에 중요한 영향을 미칩니다.폐경이행기에는 심혈관질환, 골다공증 등의 위험이 높아지므로, 규칙적인 운동, 금연, 콜레스테롤 관리 등의..
브라질너트 효능과 섭취 시 주의사항 안녕하세요! 브라질너트란?브라질너트(Brazil nut)는 레키티스과에 속하는 나무의 열매로 상업적으로 체취되는 매우 단단한 껍질의 견과류 씨앗을말합니다. 브라질 아마존 열대우림 지역이 원산지이며, 브라질, 볼리비아, 페루 등에서 주로 재배됩니다. 브라질너트의 특징· 높은 칼로리와 지방 함량: 1000g당 약 670kcal, 지방 68g 함유· 탄수화물 함량은 낮은편 100g당 약 12g· 라듐 함유: 1-7 nCi/kg 또는 40-260 Bq/kg 가량 함유· 다양한 유통채널: 백화점, 온라인몰, 홈쇼핑 등에서 구매 가능· 건강에 좋은 것으로 알려져 있어 1-4알 섭취 권장   · 셀레늄 풍부: 브라질너트에는 하루 섭취량의 175%에 달하는 셀레늄이 포함되어 있습니다.셀레늄은 강력한 항산화 작용을 하여..
식곤증의 원인과 증상은? 안녕하세요.식곤증, 왜 발생할까요?식곤증은 점심 식사 후 갑자기 찾아오는 졸음 증상을 말합니다.이는 매우 흔한 현상이지만, 그 원인에 대해서는 잘 모르는 경우가 많죠.주요 원인은 크게 4가지로 볼 수 있는데요. 자세히 알아보도록 하겠습니다.  식곤증의 주요 원인 1. 소화 과정으로 인한 혈액 분배 변화: 식사 후 소화 과정에 많은 에너지가 필요해지면서 뇌로 공급되는 혈액량이 줄어들게 됩니다.이로 인해 뇌 활동이 감소하고 졸음이 오게 됩니다.2. 트립토판의 세로토닌 및 멜라토닌 합성: 식사에 포함되는 트립토판이 세로토닌과 멜로토닌으로 합성되면서 졸음을 유발할 수 있습니다.세로토닌은 수면-각성 주기를 조절하고 멜라토닌은 수면을 유도하는 호르몬 입니다.3. 탄수화물 섭취로 인한 오렉신 분비 억제:탄수화물이 많..
체했을때 증상과 대처법에 대해 알아봅시다. 안녕하세요!오늘은 체했을 때 나타나는 증상에 대해 알아보겠습니다.누가 음식을 뺏어 먹기라도 하듯, 음식을 급하게 먹거나 기름지고 느끼한 음식, 밀가루 음식을 과다하게 섭취하면소화불량으로 체를 하게 됩니다. 이렇게 체했을 때는 속이 더부룩하고 음식이 소화되지 않는 느낌이 듭니다.편하지 않은 자리에서 식사를 하거나 과식한 경우에도 소화장애가 발생할 수 있죠? 체증은 불편한 증상이지만, 적절한 대처와 예방법으로 빠르게 회복할 수 있습니다.체했을때 주요 증상과 원인, 예방 및 대처법에 대해 자세히 살펴보도록 하겠습니다.    체했을때 나타나는 주요 증상 · 메스꺼움과 구토: 체했을 때 가장 흔한 증상으로, 소화가 잘 되지 않아 메스꺼움과 구토가 발생합니다. · 복통과 복부 팽만감: 체했을 때 복부가 불편하고 팽..
손톱에 검은색 세로줄이 있어요. 이유는? 안녕하세요!손톱에 검은색 세로줄이 생기는 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.  손톱에 검은색 세로줄이 생길 수 있는 이유 1. 단순 상처에 의한 색소 침착손톱에 작은 상처가 생기면 그 부위에 색소가 침착되어 검은색 세로줄이 나타날 수 있습니다.2. 임신으로 인한 호르몬 변화임신 중 호르몬 변화로 인해 손톱에 검은색 세로줄이 생길 수 있습니다.3. 약물 부작용일부 약물 복용 시 부작용으로 손톱에 검은색 세로줄이 나타날 수 있습니다.4. 염증성 피부병변 (손발톱 무좀)손발톱 무좀과 같은 염증성 피부 질환으로 인해 손톱에 검은색 세로줄이 생길 수 있습니다.5. 전신질환 (갑상선 기능항진증, 쿠싱증후군 등)갑상선 기능이상이나 쿠싱증후군 등의 전신 질환으로 인해 손톱에 검은색 세로줄이 나타날 수 있습니다.6. 악..
사후피임약이란? 사용법과 주의사항 안녕하세요!사후피임약에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사후피임약이란? 사후피임약은 성관계 후 임신을 방지하기 위해 복용하는 약물입니다.성관계 후 72시간 이내에 복용해야 하며, 노레보원과 엘라원 두 가지 종류가 있습니다.사후피임약은 의사 처방이 필요한 전문의약품이며, 고용량의 호르몬이 포함되어 있어 자주 복용하면 월경 주기에 영향을 줄 수 있습니다.  사후피임약 사용 시기 · 성관계 후 피임 수단을 준비하지 못한 경우· 성폭행 피해자일 경우· 다른 피임법이 실패했을 때 사후피임약은 성관계 후 임신을 방지하기 위해 사용되는 약물이지만, 부작용이 있어 주의가 필요합니다.   사후피임약의 부작용과 주의사항에 대해 자세히 알아보겠습니다. 사후피임약 부작용 메스꺼움, 구토, 두통 등이 가장 흔한 부작용입니다.드문 ..

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