체리의 효능과 부작용을 알아봅시다.

안녕하세요.

체리의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다.

체리의 주요 효능 및 영양성분

· 체리는 비타민 A, C, E와 칼륨, 철분, 칼슘 등의 풍부한 영양성분을 가지고 있습니다.

특히 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다.

· 철분과 엽산 함량이 높아 빈혈 예방 및 개선에 도움이 됩니다.

· 안토시아닌 성분이 염증 완화와 혈관 건강 증진에 효과적입니다.

관절염, 통풍, 심혈관질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

· 피로 해소에 도움이 되는 포도당, 과당, 자당 등의 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

· 안토시아닌이 췌장의 인슐린 분비를 촉진하고 당 흡수를 억제하여 당뇨에도 도움이 될 수 있습니다.

· 체리는 수면 개선, 심혈관 질환 예방, 피부 노화 지연, 근육통 감소, 혈압 조절, 염증 감소 등의

다양한 건강상 이점을 제공합니다.

· 체리의 항산화 및 항염증 화합물이 운동으로 인한 근육통, 손상 및 염증을 완화하고 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다.

· 체리에 함유된 멜라토닌이 수면 시간과 효율을 높이고 스트레스를 줄여줍니다.

· 체리의 폴리페놀 성분이 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

· 타이톤: 당도 16~18%, 과육이 단단하여 오래 저장할 수 있는 중생품종

· 좌당금: 당도 16~17.5%

· 빙, 레이니어, 쉐란 등이 북서부 체리의 주요 품종

· 과다 섭취 시 더부룩함, 설사 등의 위장 장애가 발생할 수 있습니다.

· 혈액 응고 억제 효과가 있어 출혈 위험이 있으므로, 항응고제나 복용자나 수술 전후에는 주의가 필요합니다.

· 체리에 함유된 소르비톨이 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용을 유발할 수 있습니다.

· 체리 알레르기 반응을 일으킬 수 있으므로, 처음 섭취할때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

· 하루 섭취량은 가공 전 체리 200알, 체리주스 480ml, 체리 농축 분말 480mg 정도가 권장됩니다.

· 체리는 항응고 효과가 있어 항응고제 복용자나 수술 전후에는 섭취를 자제해야 합니다.

· 체리에 함유된 소르비톨로 인해 과다 섭취 시 설사, 복통 등의 부작용이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.

· 체리 알레르기가 있는 경우 섭취를 피하고 처음 섭취할때는 소량부터 시작하는 것이 좋습니다.

감사합니다.