채소식단 (1) 썸네일형 리스트형 저염식단 건강을 위한 저염식 생활의 필요성과 추천 음식 현대 사회에서 나트륨(소금)의 과다 섭취는 고혈압, 심혈관 질환, 신장 질환 등 다양한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 나트륨은 체액 균형과 신경, 근육 기능에 필수적인 영양소이지만, 과도한 섭취는 신체에 해로울 수 있습니다. 이를 예방하기 위해 많은 사람들이 저염식단을 실천하고 있으며, 나트륨 섭취를 줄이면 심혈관 건강, 혈압 조절, 신장 건강 개선에 큰 도움을 줍니다. 이번 글에서는 저염식의 중요성과 실천 방법, 저염식에 적합한 음식을 소개합니다. 저염식이 중요한 이유1. 고혈압 예방과다한 나트륨 섭취는 혈액 내 수분을 증가시켜 혈압을 높일 수 있습니다. 저염식은 혈압을 조절하고 고혈압으로 인한 심혈관 질환 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.2. 심장 건강 개선저염식은 심장에 가해지는 부담을 줄여 심.. 이전 1 다음
