제아잔틴 (1) 썸네일형 리스트형 눈 건강을 위한 필수 영양소와 섭취 방법 현대 사회에서 스마트폰, 컴퓨터, TV와 같은 디지털 기기를 장시간 사용하는 것이 일상화되면서 눈의 피로, 건조증, 시력 저하 등 다양한 눈 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 특히, 장기적으로는 백내장, 황반 변성 등 심각한 눈 질환으로 이어질 위험도 있습니다. 이러한 문제를 예방하고 눈 건강을 유지하기 위해서는 적절한 생활 습관과 함께 영양소 섭취가 매우 중요합니다. 이번 글에서는 눈 건강을 위해 필수적인 영양소와 그 섭취 방법을 소개하겠습니다. 1. 비타민 A: 눈의 기본 영양소비타민 A는 눈 건강을 위한 가장 기본적이고 중요한 영양소입니다. 비타민 A는 망막에서 빛을 감지하는 로돕신이라는 색소 생성에 도움을 주며, 이 색소가 부족하면 야맹증이나 시력 저하가 발생할 수 있습니다. 또한, 비타민 A는 .. 이전 1 다음
