어깨 스트레칭 (1) 썸네일형 리스트형 어깨 통증 해결법과 예방 방법 어깨 통증은 연령과 직업에 관계없이 누구나 겪을 수 있는 흔한 문제로, 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있습니다. 주로 장시간 컴퓨터 작업, 스마트폰 사용 등으로 인한 잘못된 자세, 운동 부족, 과도한 운동, 염증 또는 부상이 주요 원인입니다. 적절한 관리와 예방을 통해 어깨 통증을 효과적으로 해결하고, 건강한 어깨 상태를 유지할 수 있습니다. 이번 글에서는 어깨 통증의 주요 원인, 해결법, 그리고 예방 방법을 살펴보겠습니다. 어깨 통증의 주요 원인1. 근막통 증후군 (Myofascial Pain Syndrome)근막통 증후군은 어깨 근육이 긴장하거나 손상될 때 발생하는 근육과 근막의 통증입니다. 잘못된 자세로 장시간 앉아 있거나, 같은 자세로 작업할 때 어깨 근육이 뭉치며 통증이 유발됩니다. 특정 부위.. 이전 1 다음
