아보카도에 대해서 (1) 썸네일형 리스트형 비타민과 미네랄이 많은 아보카도 효능 ! 안녕하세요오늘은 숲속의 버터라는 아보카도의 효능에 대해 알아볼겁니다저도 몰랐는데 알고보니 생활속에서 아보카도가 많이 쓰이고 있더라구요ㅎㅎ 먼저, 아보카도란 시코와 남아메리카가 원산지 입니다악어 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불리는 아보카도 !열매는 녹갈색, 자줏빛을 띤 검은색 등이고 둥글거나 타원모양 또는 서양배같이 생겼습니다길이는 10~15cm 정도 입니다 전 세계의 과실 38종을 분석한 결과 가장 영양가가 높은것은 아보카도 라고 소개를 합니다단백질을 다량 함유하고 있고 티아민, 리보플라민, 비타민A 등 11종의 비타민과 칼슘, 인, 철 등의미네랄이 풍부하게 들어있습니다 아보카도의 지질함량은 25% 정도이고 불포화지방산 입니다오일은 피부에 바르기도 하며 콜레스테롤 감소 효능이 있는 올레인산.. 이전 1 다음
