본문 바로가기

생리중스트레스

 (1)
생리통과 정신 건강의 관계, 생리 전후 정신 건강 관리 방법과 생리통이 정신에 미치는 영향 생리 주기 동안 신체적 통증뿐 아니라 정신적인 변화도 함께 찾아오며, 특히 생리 전후로 우울감이나 불안감이 커지는 경우가 많습니다. 이는 호르몬 변화와 깊은 관련이 있으며, 생리통과 함께 정신 건강에도 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 주기와 정신 건강의 관계를 살펴보고, 생리 전후 정신 건강을 관리하는 방법을 소개합니다.    생리통과 정신 건강의 관계1. 호르몬 변화와 감정 기복생리 주기 동안 에스트로겐과 프로게스테론 수치는 급격하게 변화합니다. 생리 직전 프로게스테론 수치가 높아지면 피로와 우울감을 느끼기 쉬워지며, 에스트로겐이 감소할 때는 신경전달물질인 세로토닌과 도파민 분비가 줄어들어 감정 조절이 어려워집니다. 이로 인해 생리 전후 우울감과 불안감이 높아질 수 있습니다.2. 생리..

티스토리툴바