당뇨 예방 (2) 썸네일형 리스트형 당화혈색소 낮추는 음식과 당뇨 식단 관리법 "당화혈색소가 높다고요? 그게 뭔데 그렇게 걱정해야 하나요?"당화혈색소(HbA1c)는 지난 2~3개월간의 평균 혈당 수치를 나타내는 중요한 지표입니다. 이 수치가 높다면 당뇨병이 진행 중이거나 혈당 관리가 제대로 이루어지지 않고 있다는 뜻이죠. 그렇다고 너무 걱정하지 마세요! 당화혈색소는 올바른 식단과 생활 습관으로 충분히 개선할 수 있습니다. 오늘은 당화혈색소를 낮추는 데 도움이 되는 음식과 식단 관리법을 친근하게 알려드릴게요. 1. 당화혈색소란 무엇인가요?당화혈색소(HbA1c)의 의미당화혈색소는 혈액 속에 있는 혈색소가 포도당과 결합된 상태를 말합니다.정상 수치: 5.7% 이하당뇨 전단계: 5.7~6.4%당뇨병: 6.5% 이상왜 당화혈색소가 중요한가요?HbA1c는 하루 이틀의 혈당 변동이 아닌, .. 당뇨 전단계 식단 관리법, 예방부터 관리까지 "혈당이 높다고 하시네요. 당뇨 전단계라고요?"병원에서 이렇게 진단을 받은 뒤부터, 마음속에 걱정이 한가득이었습니다. 당뇨병이 시작되기 전에 예방하고 싶다는 마음은 누구나 같습니다. 그래서 오늘은 당뇨 전단계에서 효과적으로 혈당을 관리하고, 건강을 지킬 수 있는 식단 관리법을 상세히 알려드릴게요. 저탄수화물 식단과 규칙적인 식습관으로 혈당 상승을 예방할 수 있는 확실한 팁도 함께 소개합니다. 1. 당뇨 전단계란 무엇인가요?혈당이 높아지는 첫 신호당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 당뇨병 진단 기준에 도달하지 않은 상태를 말합니다. 공복 혈당이 100~125mg/dL이거나, 경구 당부하 검사의 2시간 후 혈당이 140~199mg/dL인 경우를 의미합니다.이 단계에서 적절한 관리를 시작하지 않.. 이전 1 다음
