당뇨 아침 식단 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨 식단 관리에 좋은 음식 TOP 10과 아침 식단 추천 "당뇨 관리에 좋은 음식이 뭐가 있을까요?"처음 당뇨 진단을 받으면 가장 고민되는 게 바로 식단이죠. 특히 아침은 하루 혈당 조절의 출발점이라 더 신경 쓰이곤 합니다. 하지만 걱정 마세요! 오늘은 당뇨 관리에 유용한 좋은 음식 TOP 10과 함께 아침 식단 추천까지 알려드릴게요. 이 글을 참고해서 혈당도 안정시키고, 맛도 살릴 수 있는 방법을 배워보세요. 1. 당뇨에 좋은 음식 TOP 10① 귀리귀리는 혈당을 천천히 올려주는 저혈당 지수(GI) 음식으로, 아침 식사로도 완벽한 선택이에요.풍부한 섬유질은 포만감을 오래 유지하게 도와줍니다. ② 고구마탄수화물이지만 GI가 낮아 당뇨 환자에게 좋은 에너지원이에요.베타카로틴도 풍부해서 면역력에도 좋아요. ③ 브로콜리브로콜리는 항산화 물질과 비타민 C가 풍부해 혈.. 이전 1 다음
