눈을 비비면 안좋은 이유는?

 

 

 

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눈을 비비면 안좋은 이유?

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눈을 비비는 것을 많은 사람들이 습관적으로 하는 행동입니다.

하지만 눈을 비비는 것은 눈이 좋지 않습니다.

눈을 비비면 눈에 손상을 줄 수 있고 각막염이나 안구건조증을 유발할 수 있습니다.

 

눈을 비비면 눈꺼풀과 눈알에 상처가 생길 수 있습니다.

또한 눈을 비비면 눈물막이 손상되어 눈이 건조해질 수 있습니다.

눈물막은 눈을 보호하는 역할을 하는데 눈물막이 손상되면 눈이 건조해지고 불편한 증상이 나타날 수 있습니다.

 

눈을 비비면 눈에 세균이 들어가 각막염이 생길 수 있습니다.

각막염은 눈의 가장 바깥쪽으로 덮고 있는 투명한 막인 각막에 염증이 생기는 질환인데요

각막염은 심한 경우 시력을 잃을 수도 있습니다.

 

눈을 비비만 눈물막이 손상되어 안구건조증이 생길 수 있습니다.

안구건조증은 눈이 건조하고 불편한 증상을 유발합니다.

안구건조증은 눈을 비비는 것 외에도 컴퓨터나 스마트폰을 장시간 사용하는 것, 흡연, 스트레스 등 다양한 원인으로

발생할 수 있습니다.

 

따라서 눈을 비비는 것은 좋지 않습니다.

눈이 아프거나 불편할 때는 인공 눈물을 사용하거나 안과를 방문하는 것이 좋습니다.

눈을 비비는 대신 눈을 깜빡이는 횟수를 늘리면 눈을 보호하는데 도움이 됩니다.

눈을 깜빡이는 것은 눈에 윤활유를 공급하고 눈을 깨끗하게 유지하는 역할을 합니다.

따라서 눈이 아프거나 불편할 때는 눈을 깜빡이는 횟수를 늘리는 것도 좋은 방법입니다.

 

눈을 비비는 것은 안좋은 습관입니다.

눈을 비비는 대신 눈을 깜빡이는 횟수를 늘리고 인공눈물을 사용하거나 안과를 방문하는 것이 좋습니다.

 

 

 

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눈 건강을 위한 팁?

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눈은 우리에게 중요한 감각 기관입니다.

눈을 통해서 세상을 보고, 사물을 구분하고, 색깔을 감지할 수 있습니다.

따라서 눈 건강을 잘 관리하는 것은 매우 중요해요.

 

1. 눈을 자주 깜빡여 줍니다.

눈을 깜빡이는 것은 눈에 윤활유를 공급하고 눈을 깨끗하게 유지하는데 도움이 됩니다.

 

2. 인공눈물을 사용합니다.

인공눈물은 눈의 건조함을 완화하고 눈을 촉촉하게 유지시켜줍니다.

 

3. 눈을 자주 쉬어줍니다.

눈을 장시간 사용하면 눈이 건조해지고 피로해질 수 있습니다.

따라서 눈을 자주 쉬어주는 것이 좋습니다.

 

4. 눈에 자극이 되는 물질을 피합니다.

눈에 자극이 되는 물질은 눈의 건조함을 유발하고 눈 건강을 해칠 수 있습니다.

따라서 눈에 자극이 되는 물질을 피하는 것이 좋습니다.

 

5. 눈에 맞지 않는 안경이나 콘텍트렌즈를 사용하지 않습니다.

눈에 맞지 않는 안경이나 콘텍트렌즈는 눈의 피로와 통증을 유발할 수 있습니다.

따라서 눈에 맞는 안경이나 콘택트렌즈를 사용해야 합니다.

 

6. 눈 검사를 정기적으로 받습니다.

눈 검사는 눈의 건강 상태를 확인하고 눈 질환을 조기에 발견하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

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눈 건강에 도움되는 영양제

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1. 비타민A

비타민A는 눈의 망막에 있는 로돕신이라는 색소를 만드는 데 필요한 영양소 입니다.

로돕신은 빛을 감지하는 역할을 합니다.

비타민A가 부족하면 야맹증이 발생할 수 있습니다.

 

2. 비타민C

비타민C는 눈의 혈관을 툰툰하게 유지하는데 필요한 영양소 입니다.

혈관이 튼튼하지 않으면 눈에 혈액이 제대로 공급되지 않아 시력이 떨어질 수 있습니다.

 

3. 비타민E

비타민E는 눈의 세포막을 보호하는데 필요한 영양소입니다.

세포막이 손상되면 눈의 세포가 손상될 수 있습니다.

 

4. 루테인

루테인은 눈의 망막에 있는 황반색소의 주성분입니다.

황반색소는 빛을 차단하고 눈을 보호하는 역할을 합니다.

따라서 루테인이 부족하면 황반변성과 같은 눈 질환이 발생할 수 있습니다.

 

5. 제아잔틴

제아잔틴은 루테인과 함께 황반색소의 주성분 입니다.

제아잔틴은 빛을 차단하고 눈을 보호하는 역할을 합니다.

따라서 제아잔틴이 부족하면 황반변성과 같은 눈 질환이 발생할 수 있습니다.