치질 초기 증상과 예방 방법: 빠른 대처로 건강한 생활 유지하기

 

 

치질(Hemorrhoids)은 항문 주변의 정맥이 확장되거나 부풀어 염증이 생기는 질환으로, 흔히 발생하는 항문 질환 중 하나입니다. 치질은 대개 잘못된 생활 습관, 변비, 오래 앉아있는 생활 등으로 인해 발생하며, 초기에 발견하고 관리하는 것이 증상 악화 방지에 중요합니다. 이번 글에서는 치질의 초기 증상, 원인, 대처 방법을 소개하겠습니다.

 

 

 

 

치질의 초기 증상

1. 항문 가려움증

• 치질의 초기 단계에서 항문 주변이 가렵거나 따끔한 느낌이 발생할 수 있습니다.
• 이는 항문 주변의 혈관이 부풀면서 염증이 생기기 시작한 신호입니다.

 

2. 항문 통증

• 변을 볼 때 또는 앉아 있을 때 항문에 날카로운 통증이나 압박감을 느낄 수 있습니다.
• 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 시간이 지나면서 통증이 심해지고 지속적으로 느껴질 수 있습니다.

 

3. 배변 시 출혈

• 변을 본 후 화장지에 피가 묻어나오거나, 변에 선홍색 피가 섞이는 경우가 있습니다.
• 출혈은 대개 통증 없이 발생하며, 이는 내치핵에서 주로 나타나는 증상입니다.

 

4. 항문 부기 및 덩어리 감지

• 항문 주변이 부어오르고, 딱딱한 덩어리가 만져질 수 있습니다.
• 이는 외치핵일 가능성이 높으며, 초기 단계에서 작은 덩어리로 시작하지만 점차 커질 수 있습니다.

 

5. 변비 또는 잦은 배변감

• 변비가 있거나, 변을 본 후에도 완전히 배출되지 않은 느낌이 들 수 있습니다.
• 변비는 치질을 악화시키는 주요 원인이므로, 조기에 개선해야 합니다.

 

 

 

 

치질의 주요 원인

1. 변비와 과도한 힘주기

• 변비로 인해 변을 볼 때 과도한 힘을 주면 항문 주변의 혈관이 압력을 받아 치질이 발생할 수 있습니다.
• 잦은 힘주기와 배변 중 긴 시간 앉아 있는 것도 치질을 유발합니다.

 

2. 오랜 시간 앉아 있는 생활

• 오랜 시간 앉아서 생활하는 경우, 특히 사무직 직업군에서 치질이 자주 발생합니다.
• 장시간 앉아 있으면 항문 주변의 혈관에 정체된 혈액이 모여 부풀고 염증이 생기기 쉽습니다.

 

3. 비만과 임신

• 체중 증가로 인해 항문에 가해지는 압력이 증가하면 치질 발생 확률이 높아집니다.
• 특히 임신 중에는 자궁이 커지면서 항문 혈관을 압박해 치질이 발생할 가능성이 큽니다.

 

4. 잘못된 배변 습관

• 배변 시 화장실에서 오랜 시간을 보내거나, 휴대폰을 사용하며 집중하는 습관은 치질을 악화시킵니다.
• 변비로 인해 과도한 힘을 주거나 규칙적인 배변 습관이 없을 때도 치질이 발생할 수 있습니다.

 

5. 고섬유질 부족과 수분 부족

• 섬유질이 적은 식단과 수분 섭취 부족은 변비를 유발해 치질로 이어질 수 있습니다.
• 배변이 원활하지 않으면 변이 딱딱해지고, 배변 시 항문에 가해지는 압력이 증가해 치질을 유발할 수 있습니다.

 

 

치질의 예방과 대처 방법

1. 섬유질이 풍부한 식단 유지

• 과일, 채소, 통곡물 등 고섬유질 식품을 충분히 섭취해 변비를 예방하는 것이 중요합니다.
• 식이섬유는 배변을 부드럽게 만들어 항문에 가해지는 압력을 줄여줍니다.

 

2. 충분한 수분 섭취

• 하루에 1.5~2리터 이상의 물을 마셔 변을 부드럽게 유지하세요.
• 수분이 부족하면 변이 딱딱해져 배변 시 항문에 과도한 힘을 주게 됩니다.

 

3. 규칙적인 운동

• 가벼운 걷기, 스트레칭 등의 운동은 장 운동을 촉진하고 혈액 순환을 개선해 치질을 예방합니다.
• 오랜 시간 앉아있는 생활을 피하고, 1시간마다 일어나서 간단한 스트레칭을 하세요.

 

4. 올바른 배변 습관

• 배변 시 힘을 과도하게 주지 않도록 주의하고, 배변 시간이 길어지지 않도록 하세요.
• 화장실에서 휴대폰을 사용하며 장시간 앉아 있는 습관은 치질을 악화시킬 수 있습니다.

 

5. 따뜻한 좌욕

• 따뜻한 물에 좌욕을 하면 항문 주위 혈액 순환이 촉진되어 염증과 통증을 완화할 수 있습니다.
• 매일 10~15분 정도 따뜻한 좌욕을 하면 치질 초기 증상을 완화하는 데 도움이 됩니다.

 

6. 변비 예방 약물 사용

• 변비가 지속될 경우 변완화제나 식이섬유 보충제를 사용해 변비를 해결하는 것이 좋습니다.
• 변비는 치질을 악화시키는 주요 원인이므로 조기에 관리하는 것이 중요합니다.

 

7. 항문 청결 유지

• 배변 후 물로 깨끗이 씻어 항문을 청결하게 유지하세요.
• 너무 거칠게 닦는 것은 항문에 자극을 줄 수 있으므로 부드러운 화장지나 물티슈를 사용하는 것이 좋습니다.

 

 

치질이 심해질 경우 대처 방법

1. 약물 치료

• 초기 치질의 경우 항문 크림이나 연고로 염증과 가려움을 완화할 수 있습니다.
• 통증이 심한 경우에는 진통제를 사용해 일시적으로 증상을 완화할 수 있습니다.

 

2. 수술적 치료

• 치질이 심해져 항문 밖으로 돌출되거나 출혈이 멈추지 않는 경우에는 수술이 필요할 수 있습니다.
• 레이저 치료나 치핵 절제술 등 여러 가지 방법이 있으며, 상태에 따라 전문의와 상의해야 합니다.

 

 

치질은 초기 증상만 잘 관리해도 증상을 효과적으로 완화하고, 심해지지 않도록 예방할 수 있습니다. 섬유질이 풍부한 식단, 규칙적인 운동, 올바른 배변 습관을 유지하는 것이 중요하며, 초기 증상인 가려움, 통증, 출혈이 나타난다면 빠른 대처가 필요합니다. 이 글에서 제시한 방법을 참고해 치질을 예방하고, 초기 증상을 관리해 건강한 생활을 유지하세요.